Pregled uverenosti u pogledu vežbanja

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Koliko ste sigurni da možete uspešno da radite ove stvari kada je vežbanje u pitanju?

Na skali od 1 do 10 dajte iskren odgovor na svako od sledećih pitanja:

1.) Da ustajete rano, čak ponekad i vikendom, kako bi vežbali?

2.) Da se posle dugog i zamornog dana na poslu držite svog programa vežbanja?

3.) Da vežbate iako se osećate depresivno?

4.) Da se držite svog programa vežbanja kada doživljavate stresnu životnu promenu (npr. razvod, selidbu, gubitak posla...) ?

5.) Da se dsržite svog programa vežbanja kada vas očekuju kućni poslovi?

6.) Da se držite svog programa vežbanja i pored društvenih obaveza?

7.) Da li ste spremni da odlazite da vežbate bez obzira na vremenske uslove?

8.) Da li ste spremni da vežbate i pored upale mišića koje su normalna pojava?

9.) Da li ste spremni da zbog vežbanja promenite i neke loše životne navike (pušenje, konzumiranje alkohola...);

 

Rezultati:

1.) Znam da mogu - ukoliko ste na većinu pitanja odgovorili između broja 1 i 3, onda ne morate da brinete, jer Vam je jako puno stalo do vežbanja i zdravog života, i ono će uvek predstavljati važan deo vaše svakodnevne rutine;

2.) Možda mogu - ukoliko su odgovori između broja 3 i 6, znači da vi želite da pokušate i date sve od sebe da pratite određeni program vežbanja, ali još uvek niste sigurni da li sve to možete da postignete. Savetujemo vas da napravite dobar plan i da ga se pridržavate. U redu je da propustite po koji trening ali nikako više od polovine mesečno;

3.) Znam da ne mogu - ukoliko su vaši odgovori između 6 i 10, to znači da ste vi već sada uvereni da nećete moći da uspešno pratite svoj program vežbanja. To znači da je vama ili potrebno mnogo dodatnog vremena ili imate veliki nedostatak motivacije. Bez obzira koji je odgovor u pitanju, savetujemo vas da probate sa kratkim dnevnim šetnjama, manje koristite liftove i više hodate, proverite svoju dnevnu ishranu i ako je potrebno prilagodite je zdravijem životu, igrate se više sa decom, probate neke grupne treninge zajedno sa prijateljima ili porodicom. Znajte da uvek postoji rešenje ukoliko vi to želite.

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

December 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Brojač poseta

Danas197
Juče240
Nedeljno686
Mesečno2863
Ukupno669282

Currently are 19 guests and no members online