Test - koliko ste zaista depresivni

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Depresija je mentalno stanje koje se karakteriše dugotrajnim osećanjima potištenosti, tuge, beznađa, pesimizma, obeshrabrenja i jednog opšteg stanja duboke praznine. 

(iz knjige dr. Samuela Pfeifera ''Bodriti slabe'')

Proverite svoje trenutno stanje depresije i utvrdite da li je vreme da konačno nešto promenite u svom životu.

Beckov indikator depresije je najpopularniji upitnik za utvrđivanje prisutnosti depresije. Upitnik se sastoji od tvrdnji raspoređenih u više grupa. Pročitajte pažljivo svaku grupu i zatim u svakoj od njih odaberite izjavu koja najbolje opisuje kako ste se osećali ove nedelje, uključujući i današnji dan. Zabeležite broj izjave koju ste izabrali. Možete izabrati i više odgovora pod jednom tačkom ukoliko to odgovara vašem trenutnom stanju.

Pažljivo pročitajte sve rečenice u grupi i dobro razmislite o svakoj pre nego što odaberete:

 

A.

0 Ne osećam se tužno;

1 Osećam se tužno;

2 Osećam se tužno sve vreme i ne mogu se osloboditi toga;

3 Tako sam tužan/na ili nesrećan/na da to više ne mogu da podnesem.

B.

0 Nisam posebno obeshrabren/a u pogledu budućnosti;

1 Obeshrabren/a sam u pogledu budućnosti;

2 Osećam da se nemam čemu radovati;

3 Osećam da je budućnost beznadežna i da se stvari ne mogu popraviti.

C.

0 Ne osećam da sam neuspešna osoba;

1 Osećam se neuspešnijim od prosečnog čoveka;

2 Kad sagledam unazad svoj život, vidim samo mnogo neuspeha;

3 Kao osoba osećam se kao potpuni promašaj.

D.

0 Neke mi stvari i dalje pričinjavaju zadovoljstvo kao i ranije;

1 Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije;

2 Više mi gotovo ništa ne donosi pravo zadovoljstvo;

3 Ništa mi ne moze pričiniti zadovoljstvo i sve mi je dosadno.

E.

0 Ne osećam se posebno krivim/om;

1 Dobar deo vremena osećam krivicu;

2 Većinom se osećam krivim/om;

3 Celo vreme se osećam krivim/om.

F.

0 Ne mislim da sam kažnjen/a;

1 Osećam da sam možda kažnjen/a;

2 Očekujem da ću biti kažnjen/a;

3 Osećam da mi je ovo kazna.

G.

0 Nisam razočaran/a sobom;

1 Razočaran/a sam sobom;

2 Gadim se sam/a sebi;

3 Mrzim se.

H.

0 Ne osećam se gore nego bilo ko drugi;

1 Kritičan/na sam prema sebi zbog svojih slabosti ili grešaka;

2 Svo vreme se okrivljujem zbog svojih grešaka;

3 Krivim sebe za sve loše što se dogodi.

I.

0 Uopšte ne pomišljam na samoubistvo;

1 Pomišljam na samoubistvo, ali ne bih ga počinio/la;

2 Volio/la bih se ubiti;

3 Ubio/la bih se, da imam priliku.

J.

0 Ne plačem više nego obično;

1 Sada plačem više nego ranije;

2 Sada stalno plačem;

3 Ranije sam mogao/la plakati, ali sada više ne mogu plakati čak i kada to želim.

K.

0 Više se ljutim nego ikada;

1 Lakše se razljutim nego ranije;

2 Sada se celo vreme ljutim;

3 Više me uopšte ne ljute stvari koje su me ranije ljutile.

L.

0 Nisam izgubio/la zanimanje za druge ljude;

1 Drugi me ljudi zanimaju manje nego ranije;

2 Uglavnom sam izgubio/la zanimanje za druge ljude;

3 Izgubio/la sam svako zanimanje za druge ljude.

M.

0 Odluke donosim dobro kao i pre;

1 Odlažem donošenje odluka više nego ranije;

2 Teže mi je donošenje odluke nego ranije;

3 Uopšte ne mogu više da donosim odluke.

N.

0 Ne mislim da izgledam imalo gore nego obično;

1 Bojim se da izgledam staro ili nepoželjno;

2 Osećam da su se u mom izgledu dogodile promene koje me čine neprivlačnim/om;

3 Mislim da ružno izgledam.

O.

0 Mogu raditi jednako dobro kao i pre;

1 Moram uložiti poseban napor da bih počeo/la nešto raditi;

2 Moram se vrlo teško naterati da bilo šta radim;

3 Uopšte ne mogu raditi.

P.

0 Spavam dobro kao i obično;

1 Ne spavam dobro kao pre;

2 Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je ponovo da zaspim;

3 Budim se nekoliko sati ranije nego pre i više ne mogu da zaspim.

Q.

0 Ne umaram se više nego obično;

1 Umaram se lakše nego pre;

2 Ako bilo šta radim, umorim se;

3 Preumoran/na sam da bih bilo šta radio/la;

R.

0 Nemam slabiji apetit nego obično;

1 Nemam više tako dobar apetit kao pre;

2 Apetit mi je sada mnogo slabiji;

3 Uopšte više nemam apetit.

S.

0 Nisam mnogo smršao/la - ako sam uopšte smršao/la;

1 Izgubio/la sam više od 2 kg;

2 Izgubio/la sam više od 5 kg;

3 Smršao/la sam više od 7 kg.

T.

0 Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično;

1 Brinem zbog fizioloških problema kao što su bolovi, nervoza stomaka ili zatvor;

2 Vrlo sam zabrinut/a zbog zdravstvenih problema i teško mi je da razmišljam o drugim stvarima;

3 Tako sam zabrinut/a zbog zdravstvenih problema da više ni o čemu drugom ne mogu da razmišljam.

U.

0 U poslednje vrieme nisam primetio/la da se moje interesovanje za seks promenilo;

1 Seks me zanima manje nego ranije;

2 Jako sam izgubio/la interesovanje za seks;

3 Potpuno sam izgubio/la interesovanje za seks.

 

Sabiranje odgovora

Saberite sve brojeve ispred zaokruženih rečenica. Najveći mogući rezultat je 63 boda.

Prosečni rezultati - stepen depresije

a) Nema depresije - 11 bodova;

b) Blaga depresija - 12-19 bodova;

c) Umerena depresija - 20-26 bodova;

d) Teška depresija - 26 bodova.

 

Dijagram odgovora

Sledeći dijagram će vam pomoći da lakše klasifikujete i vrednujete svoje simptome, jer objašnjava na šta se odnosilo svako pojedinačno pitanje na koje ste odgovarali:

A - Poremećaj raspoloženja
B - Gubitak nade
C - Osećaj odbačenosti
D - Nesposobnost za uživanje
E - Osećaj krivice
F - Potreba za kaznom
G - Mržnja prema sebi
H - Samoosuđivanje
I - Sklonost suicidu
J - Plačljivost
K - Razdražljivost
L - Poremećaj u odnosu sa drugim ljudima
M - Neodlučnost
N - Negativna slika o sebi
O - Nesposobnost za rad
P - Poremećaj sna
Q - Umor
R - Nedostatak apetita
S - Mršavljenje
T - Hipohondrija
U - Gubitak libida

 

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas95
Juče234
Nedeljno1134
Mesečno4322
Ukupno655328

Currently are 34 guests and no members online