Sportski omlet

User Rating:  / 0
PoorBest 

Sastojci

  • 1 jaje i 5 belanca
  • 3 kašike integralnih pahuljica
  • 1 kašika sitno naseckanog luka
  • prstohvat mlevenog crnog bibera
  • 1 / 2 male paradajza, bez semenkami, seckanih, bez viška soka
  • 1 kašika nemasnog sira

Energetska vrednost

  • 220 kcal / 917 kJ

Vreme pripreme

  • 10 minuta

Recept

U činiju zajedno umutite jaje, belanca i pahuljice. U zagrejan tiganj dodajte i propržite luk i biber oko 2 minuta. Smanjite toplotu. Dodajte paradajz u smesu jaja. Pecite 2 minuta. Špatulom okrenite omlet. Dodajte sir i nastavite da pečete još 30 sekundi.

Nutritivne vrednosti za jednu osobu

Kalorije 220,6 kcal
Masti 6.3 g
Zasićene masti 2.2 g
Holesterol 214,7 mg
Natrijum 479,6 mg
Ugljeni hidrati 12,2 g
Šećeri 3,9 g
Dijetalna vlakna 1,5 g
Proteini 27,7

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

April 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Brojač poseta

Danas169
Juče296
Nedeljno749
Mesečno6862
Ukupno621879

Currently are 33 guests and no members online