Tuna sendvič

Tuna sendvič - 5.0 out of 5 based on 1 vote
User Rating:  / 1
PoorBest 

Sastojci

  •  Jedan odrezak tune od 200g
  • 1 kašičica maslinovog ulja
  • 2 parčeta integralnog hleba
  • 1 narezana paradajz
  • 1/4 tanko narezanog crvenog luka
  • 2 šolje zelene salate
  • so i biber

Energetska vrednost

  • 390 kcal / 1626 kJ

Vreme pripreme

  • 15 minuta

Recept

Premažite tunu maslinovim uljem i dodajte so i biber. Prepržite na visokoj temperaturi oko 2 minuta svaku stranu, dok spoljašnji deo ne potamni, unutrašnjost mora ostati ružičasta. Ubacite ispržene sastojke između parčića integralnog hleba, dodajte salatu, kolute paradajza i luk i uživajte u zdravom obroku.

Nutritivne vrednosti

kalorije 390
masti 11.7g
proteini 41g
ugljeni hidrati 31g
vlakna 3.5g
natrijum 447mg

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

December 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Brojač poseta

Danas12
Juče243
Nedeljno996
Mesečno3173
Ukupno669592

Currently are 45 guests and no members online