Tortilja - piletina

User Rating:  / 0
PoorBest 

Sastojci:

  • 230 g pilećih prsa bez kostiju
  • 2 kašike soka od limete
  • so i biber
  • 2 kašike niskomasnog jogurta
  • 2 kašike kisele pavlake sa manje masnoće
  • 1 kašika iseckanog svežeg peršuna
  • 1 kašičica mlevene paprike
  • 2 kašičice vegete
  • 1 tanko narezana glavica luka
  • 4 tortilje od integralnog pšeničnog brašna
  • 1 šoljica iseckane salate
  • 1 narezan paradajz

Energetska vrednost

  • 174 kcal / 725 kJ

Vreme pripreme

  • oko 35 minuta

Recept

Prethodno zagrejte rernu na 180 stepeni. Stavite pileća prsa u plitku posudu i pospite sokom od limete, dodajte so i biber. Neka se marinira na sobnoj temperaturi oko 10 minuta. Pomešajte jogurt, kiselo mleko, peršun, papriku i vegetu u maloj činiji i stavite na stranu. Stavite piletinu i luk na lagano nauljen lim za pečenje i pecite 3-4 minuta na 180 stepeni. Okrenite piletinu i pospite sa malo luka. Pecite 3 do 4 minuta. U međuvremenu, zamotajte tortilje u foliju i stavite ispod lima za pečenje u rernu. Tanko isecite piletinu. Popunite svaku tortilju piletinom, lukom, zelenom salatom i kriškama paradajza. Dodajte sos od jogurta i zamotane tortilje služite odmah.

Nutritivne vrednosti po osobi

174 kalorije
3 g masti
34 mg kolesterola
27 g ugljikohidrata
16 g proteina
3 g vlakana
286 mg natrija
367 mg kalija

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

December 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Brojač poseta

Danas17
Juče243
Nedeljno1001
Mesečno3178
Ukupno669597

Currently are 15 guests and no members online