Tunjevina sa umakom

User Rating:  / 0
PoorBest 

Sastojci

  • 2 sitno seckana češnja belog luka
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašika balzamiko sirćeta
  • 1 / 4 kašičice soli
  • 1 / 8 kašičice mlevenog crnog bibera
  • 4 tuna odreska
  • 1 1 / 2 kašičica naseckanog svežeg peršuna ili bosiljka

Energetska vrednost

  • 240 kcal / 1000 kJ

Vreme pripreme

  • 20 minuta

Recept

Beli luk ispržite sa 1 kašičicom ulja 30 do 60 sekundi na vrlo slaboj vatri. Odmah dodajte sirće, polovinu soli i polovinu bibera. Promešajte i ugasite vatru. Ribu pospite s preostalim biberom i solju. Zagrejte preostale 2 kašičice ulja preko srednje toplote. Ribu pecite 4-5 minuta sa svake strane. Ribu poslužite s umakom od češnjaka posutu peršunom ili bosiljkom.

Nutritivne vrednosti

Kalorija 240
Ukupno masti 12g
Holesterol 100mg
Natrijum 240mg
Ukupno ugljenih hidrata 0g
Proteini 33g

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

July 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Brojač poseta

Danas162
Juče198
Nedeljno1583
Mesečno3433
Ukupno641761

Currently are 54 guests and no members online