Pileće belo meso u susamu sa povrćem po želji

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Sastojci

  • 500 g pilećeg belog mesa
  • 2 jaja
  • 50 g brašna
  • 50 g prezli
  • 50 g susama
  • 2 supene kašike ulja
  • so
  • 1 kesica smrznutog mešanog povrća (600 g) ili sveže naseckanog povrća po želji
  • 300 g kukuruznog hleba

Energetska vrednost

  • 670 kcal

Vreme pripreme

  • 45 minuta

Recept

Pileće belo meso rastanjiti i preseći žilice, posoliti i ispanirati u brašnu, razmućenim jajima i prezlama pomešanim sa susamom. Premazati ulje po mesu i peći u rerni 20 minuta na 200 stepeni C. Za to vreme, smrznuto povrće skuvati i začiniti. Gotovo povrće staviti na dno tanjira, a preko njega pohovanu piletinu. Služiti sa kukuruznim hlebom. Veličinu porcije prilagodite svojim energetskim i nutritivnim potrebama.

Nutritivna vrednost

  • porcija za odraslu osobu 360g
  • belančevine 45g
  • ukupne masti 25g
  • zasićene masti 4g
  • holesterol 210mg
  • ugljeni hidrati 130g
  • natrijum 1.400mg
  • vlakna 7g

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

January 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas135
Juče336
Nedeljno2442
Mesečno7237
Ukupno589039

Currently are 26 guests and no members online