Piletina sa spanaćem i parmezanom

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Sastojci

  • 1 kašika maslinovog ulja;
  • 1 pileća prsa ili više po potrebi;
  • 1 kašika prezli;
  • 1 kašičica rendanog parmezana;
  • 1 / 4 šoljice umaka od paradajza;
  • 1 mali češanj belog luka;
  • spanać po potrebi;
  • so i biber po ukusu.

Energetska vrednost

  • 366 kcal / 1526 kJ;

Vreme pripreme

  • 10 minuta;

Recept

Zagrejte ulje u tiganju na srednjoj toploti. U pileća prsa utrljajte hlebne mrvice, sir, so i biber. Pecite u tiganju s češnjakom 2 do 3 minuta po strani. Dodajte sos od paradajza (prirodni ili iz kesice). Dodajte spanać i okrećite piletinu, mešajući oko 5 minuta.

Nutritivne vrednosti

  • Masti 17,4 g;
  • Zasićene masti 2,9 g;
  • Holesterol 70 mg;
  • Natrijum 806,3 mg;
  • Ugljeni hidrati: 21 g;
  • Šećeri 6 g;
  • Dijetalna vlakna 4,1 g;
  • Proteini 32,1 g.

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas23
Juče257
Nedeljno562
Mesečno3750
Ukupno654756

Currently are 15 guests and no members online