Vitamin J

vitamin j

Vitamin J u hrani: lisnato zeleno povrće, srce, mozak, žumance, pivski kvasac, riba, organi (meso), soja, pšenične klice;

- teško se može svrstati u vitamine. Naš organizam je u stanju da ga sintetiše metilisanjem holamina;

- za nervnu aktivnost neophodan je acetilholin (parasimpatikus) koji se sintetiše iz holina i sirćetne kiseline;

- skeletni mišići, slezina i placenta takođe poseduju holin acetilazu;

- u slučaju manjka poremećen je metabolizam masti i holesterola;

- povećava količinu fosfora u organizmu;

- bitan je za obavljanje normalne funkcije timusne žlezde;

- visoke doze uzimane kroz duže vreme mogu dovesti do manjka vitamina B6;

- apsorpciju pomažu: vitamin A, B- kompleks, B11, B12, linolenska kiselina i inozitol, a odmažu: kafa, alkohol i veliki unos šećera. Estrogeni i sulfonamidi snižavaju nivo vitamina J u organizmu;

- hipovitaminoza  J – masna jetra, eventualno ciroza jetre, krvarenje u bubrezima, nepodnošenje masti, krvareći želudačni ulkus, ateroskleroza i visok krvni pritisak. Ukoliko se manjak vitamina J javi u periodu rasta rast je usporen;

- minimizira ekscesivne promene u masnoj jetri;

- hepatitis;

- ciroza jetre i jetrena koma;

- Vitamin J  je dobar za za rast i kvalitet kose;

- ne preporučuje se tokom depresivne faze manično – depresivne psihoze jer može da produbi depresiju;

- Vitamin J pomaže u lečenju Alchajmerove bolesti;

- podstiče pamćenje, naročito u starosti (1 – 5 gr/d).

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas97
Juče234
Nedeljno1136
Mesečno4324
Ukupno655330

Currently are 66 guests and no members online