Vitamin B6

b6

Vitamin B6 u hrani: banane, celozrne cerealije, leguminoze, piletina, mahunarke, žumance, većina tamnozelenog lisnatog povrća, većina riba i školjki, meso, iznutrice, mleko, orasi, puter od kikirikija, krompir, suve šljive, suvo grožđe, pšenica, pšenične klice, kukuruz, avokado, crni šećerni sirup od melase, pivski kvasac, osušena džigerica;

- osetljiv je na UV svetlo i oksidaciju. Podgrvanjem ili stajanjem na svetlu prelazi u neaktivnu formu disulfidpiridoksal;

- učestvuje u sintezi holina, preko serina, dekarboksilacije i stvaranja etanolamina;

- efekti vitamina B6 delom su rezultat povećanog histaminskog dejstva;

- koenzim je u nešto više od sto enzima;

- učestvuje u metabolizmu esencijalnih masnih kiselina;

- ima antiagregaciono dejstvo;

- manjak vitamina B6 ima osnovnu ulogu u nastanku ateroskleroze i arterioskleroze;

- potreban je za potpunu apsorpciju vitamina B12;

- ima izrazito anaboličko dejstvo;

- u slučaju visokoproteinske ishrane potrebe za vitaminom B6 se povećavaju;

- toleranciju na glukozu može da vrati skoro do normale i zato  ga treba oprezno primenjivati kod šećerne bolesti;

- u slučaju manjka vitamina B6 produkcija suza je smanjena;

- deluje kao prirodni diuretik;

- neophodan je pri proizvodnji hlorovodonične kiseline;

- aktivno se transportuje kroz placentu i luči se mlekom;

- ukoliko postoji smanjena koncentracija vitamina B6 smanjena je proizvodnja i limfocita i antitela;

- koristi se u terapiji anemije u prvom trimestru trudnoće;

- kod manjka vitamina B6 dolazi do zastoja u rastu, naročito u vreme puberteta.

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

January 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas120
Juče407
Nedeljno120
Mesečno7629
Ukupno589431

Currently are 110 guests and no members online