Kako da sprečite i otkrijete na vreme neuhranjenost kod odraslih i starijih

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Kao što znate zdrava i dobra ishrana je od ključnog značaja za celokupno zdravlje i blagostanje - ipak mnoge odrasle i starije osobe su u velikoj opasnosti od neadekvatne ishrane. Uzročnike i znake upozorenja za nastanak ovakvih problema, kao i korake koje možete preduzeti kako bi obezbedili dovoljno kvalitetnih i hranjivih materija organizmu pogledajte u daljem tekstu.

 

Problemi izazvani neuhranjenošću

Neuhranjenost kod odraslih i starijih osoba može da dovede do:

  • slabog imunog sistema, čime se povećava opasnost od bolesti i infekcija;
  • sporo zarastanje rana;
  • slabost mišića i celokupnog organizma, što može dovesti do padova i preloma.

Loša ishrana može dovesti pored toga do nedostatka apetita i zainteresovanosti za hranu uopšte, što može samo pogoršati nastali problem. Starije odrasle osobe i one koje ozbiljno pate od nekih bolesti ili imaju demenciju, posebno su osetljive na efekte loše ishrane i gubitak telesne težine.

 

Kako počinje neuhranjenost

Uzroci neuhranjenosti mogu izgledati potpuno jednostavno - premalo hrane ili nedovoljnog uzimanja hranjivih namirnica, a češće je uzrokovana kombinacijom fizičkih, socijalnih i psiholoških problema.

Zdrastveni problemi povezani sa ishranom - odrasle i starije osobe mogu često imati neke zdrastvene probleme koji mogu dovesti do smanjenog apetita ili problema sa ishranom, kao što su hronične bolesti, upotreba određenih lekova, problemi sa gutanjem ili apsorbovanjem hranjivih materija, ili komplikacije sa žvakanjem zbog stomatoloških problema. U drugim slučajevima smanjeno čulo ukusa ili mirisa može smanjiti apetit.

Propisane dijete - ograničenja u ishrani koja je propisao vaš lekar ili koja sami koristite, kao što su ograničen unos soli, masti, ugljenih hidrata ili proteina, mogu pomoći kod upravljanja određenim medicinskim uslovima, ali takođe mogu doprineti i nastanku neadekvatne ishrane.

Društveni kontakti - smanjena društvena interakcija posebno kod starijih osoba, može dovesti do gubitka interesovanja za pripremanje ali i konzumiranje hrane.

Depresija - žalost, usamljenost, loše zdravlje, nedostatak mobilnosti i drugi slični faktori mogu takođe doprineti - nedostatku apetita.

Alkoholizam - previše alkohola svakog dana može uticati na varenje i apsorpciju hranjivih materija. Ukoliko alkoholom zamenjujete unos standardnih obroka u vašoj ishrani, sprečavate unos kvalitetnih hranjivih materija i izazivate neuhranjenost.

Ograničeni prihodi - teška finansijska situacija jedan je od velikih uzroka neuhranjenosti, posebno ukoliko treba izdvojiti veći deo novca i za zdrastvene potrebe.

 

Kako uočiti neuhranjenost

Znaci neuhranjenosti kod odraslih i starijih osoba mogu vrlo često biti teško uočljivi, posebno kod osoba koje nemaju nikakve bolesti i nisu zdrastveno ugroženi. Međutim otkrivanje i pronalaženje problema u ranim fazama, može sprečiti nastanak mnogobrojnih komplikacija kasnije.

Posmatrajte svoje voljene i njihove navike u ishrani. Provodite vreme sa svojim dragim osobama tokom obroka kod kuće, a ne samo u posebnim prilikama. Ukoliko vaš rođak, prijatelj ili neka druga draga osoba živi sama, proverite ko joj kupuje i priprema hranu. Ukoliko je vaša draga osoba u bolnici, proverite kakvi su njeni obroci i da li treba da joj donesete dodatne namirnice.

Obratite pažnju na telesnu težinu - ukoliko vi ili vaša draga osoba brzo gubi na telesnoj težini, porazgovarajte sa njom, utvrdite uzroke, a ukoliko to ne možete sami, potražite pomoć od vašeg lekara.

Mnogi lekovi koje uzimaju osobe u određenim medicinskim stanjima mogu prouzrokovati nastanak neuhranjenosti. Proverite recept i sastav leka koji uzimate i na uputstvu pročitajte da li slučajno vaš lek može prouzrokovati nedostatak apetita.

CombatSeniorMalnutrition

Šta možete uraditi kod neuhranjenosti

Čak i veoma male promene u ishrani mogu da naprave velike razlike u zdravlju odrasle i starije osobe. Ono što vi možete pokušati jeste:

Angažujte lekare - ukoliko vi ili vaša draga osoba brzo gubi na telesnoj težini, odmah se javite svom lekaru, obrazložite mu nastalu situaciju, prikažite mu lekove koje osoba uzima i potražite uzroke koji mogu biti izazvani zbog stomatoloških ali i nekih drugih zdrastvenih problema. Ono što je poželjno u ovakvim situacijamaa jeste da potražite profesionalnog nutricionistu i zatražite savete u ishrani;

Podstrek - podstaknite i sami svoje voljene da u svoju ishranu dodaju nutritivno hranjive materije. Koštuničavi plodovi, sezonsko voće i povrće, proizvodi od žitarica, mladi sir i nisko masni mlečni proizvodi i nemasna mesa su uvek odličan izbor za celodnevnu i zdravu ishranu.

Ukusna hrana - ukoliko vi ili vaša voljena osoba uzima određenu terapiju i ne sme da konzumira dodatne soli i soseve, potražite biljne začine i eksperimentišite sa novim ukusima koji će dati drugačiji miris i ukus hrani i učiniti je poželjnom.

Užina - bez obzira da li ste mlađa ili starija osoba, manja užina između obroka je uvek dobro rešenje. Komad voća, parče integralnog hleba sa prirodnim puterom od kikirikija, šaka koštuničavih plodova, niskomasni jogurt sa žitaricama, mogu biti odlični obroci za vraćanje apetita i sređivanje vaše ishrane.

Troškovi - ukoliko imate finansijske probleme u kući, pokušajte da napravite plan budžeta za jedan mesec, da smanjite svoje nepotrebne troškove i unapred planirate izdatke za kupovinu namirnica.  Kada krenete u kopinu izdvojite malo više vremena tako da možete proveriti sastav i cenu namirnica i kupite one koje su hranjivije ali ujedno i jeftinije, uvek postoji način ukoliko to i sami želite.

Pomoć sa strane - ukoliko imate stariju osobu koja ne živi sa vama a vi sami ne stižete dovoljno vremena da provodite sa njom, razmislite o angažovanju osobe koja će kupovati i pripremati jela toj osobi i brinuti o njoj.

 

Savet

Zapamtite, da dobra i zdrava ishrana vodi ka očuvanju zdravlja i produžetka vašeg života. Budite toga svesni i na vreme preduzmite korake koji će obezbediti zdravlje, nezavisnost i veću dugovečnost vama ili vašoj voljenoj osobi.

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas15
Juče257
Nedeljno554
Mesečno3742
Ukupno654748

Currently are 13 guests and no members online