Zašto se pokrenuti... - 5.0 out of 5 based on 1 vote
User Rating:  / 1
PoorBest 

 

Nalazimo se u situaciji da živimo veoma brzo, veći deo vremena provodimo za nekim stolom, šalterom, za nekom mašinom...ne stižemo ni da pomislimo na sebe i upitamo se koliko ćemo još sve to moći da izdržimo. Pritisak koji nam život postavlja u velikoj meri se odražava na naše psihofizičko stanje. Postajemo sve umorniji, iznureniji, a naš organizam polako ali sigurno propada. Održava nas nekoliko kafa dnevno koje u letu možda uspemo da sručimo u sebe i nikako da pokušamo da barem i razmislimo da li sve to može ikako drugačije.

Bad posture

Pa naravno da može, ali se morate pokrenuti i spoznati neke činioce koje život čine lepšim i drugačijim. Pitate se koji su to činioci, magične pilule za bolji život nisu još uvek pronađene a mnogo novca takođe ne može sprečiti nastanak mnogih bolesti i problema, ali zato sledeći činioci mogu:

 

1.  Fizička aktivnost

     Naše telo je savršena mašina, ali ako želimo da nas "sluša" moramo je održavati, a jedini mogući način za to je odabranim dinamičnim pokretima koji mogu biti šetnja prirodom, vožnja bicikla, kardio trening, trčanje i sve ono što uključuje dinamične pokrete koji ubrzavaju rad srca i omogućavaju bržu cirkulaciju krvi u organizmu. Vežbanje skida masne naslage, smanjuje rizik od dobijanja infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti i omogućava vam veću pokretljivost i lakše podnošenje stresa.

physical20activity

   

 

 

 

  

 

 

 

 

2. Ishrana

    Kako bi naše telo pravilno funkcionisalo moramo ga pravilno i hraniti. Ukoliko ne poštujemo pravilna načela ishrane brzo ćemo osetiti malaksalost, nervozu, probleme sa želucem, nepravilnu probavu i sl.

nutrition

3. Hidratacija

    Naše telo sadrži 60% vode. Voda nam omogućava prečišćavanje organizma od mnogobrojnih otrova. Voda je potrebna našoj koži da bi bila meka i glatka, voda nam je najpre potrebna zbog održavanja higijene. Preporučeno je da popijete najmanje 6 čaša vode dnevno. Vodu koristite što je više moguće a ona će koristiti vama.

blog-hydration2

 

 

   

 

 

 

 

 

4. Odmor

    Navikli smo da radimo kao "mašine", ali moramo znati da svaku mašinu moramo povremeno odmarati i hladiti kako se ne bi pokvarila, isto je i sa našim telom, ako želimo da budemo uvek spremni na nove probleme i izazove moramo pružiti telu mogućnost na odmor od najmanje 8h sna. Odmor okrepljuje organizam i takođe štiti od nastanka mnogih bolesti.

 natursleep2

5. Uzdržavanje od toksičnih supstanci

    Svi znamo da oko nas kruže mnogobrojne supstance koje nas izazivaju i prividno olakšavaju stres i čine život naizgled lepšim, dok u stvari nas zavaravaju a naše telo uništavaju. Čovek je možda jedino živo biće koje dobrovoljno uništava svoj organizam. Svi znamo o štetnim uticajima duvana, alkohola, droge i velikih količina kofeina, ali da li zaista i verujemo u njih i znamo li zaista koliko su sve te supstance štetne za naš organizam. Izbegavanje otrovnih supstanci je jedna od važnih odluka koja može pomoći našem telu da se oseća bolje i zdravije.

6a00d8341bf67c53ef0163031120cb970d-800wi

   

 

 

 

 

 

6. Pozitivno i optimistično stanje duha

    Problemi su nažalost svuda oko nas i jednostavno ne možemo sprečiti njihov nastanak ali ono što možemo je da naučimo kako da ih primamo i kako treba da se postavimo. Svi znamo da jedan osmeh čini hiljadu reči, nekada pozitivan stav duha i tela može nam omogućiti brže i lakše rešavanje problema, jer kada problem nastane nerviranje neće pomoći, već pravilno sagledavanje problema i mudro pronalaženje rešenja.

 positive-attitude

7. Sunce

   Uvek je iznad nas i predstavlja osnovni izvor energije na zemlji. Ono nam je neophodno za život. Sunčeva svetlost podstiče sve životne procese i okrepljuje organizam. Nažalost moramo ga se i čuvati i nikako ne smemo preterivati sa suncem jer je naš ozonski omotač oštećen i ultraljubičasto zračenje može biti pojačano, ali umerenošću i od sunčevih zraka možemo imati mnogo koristi.

sun-4

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

December 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Brojač poseta

Danas16
Juče243
Nedeljno1000
Mesečno3177
Ukupno669596

Currently are 11 guests and no members online