Kako ukloniti beskonačne analize iz našeg života

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Pročitali ste sve moguće članke na internetu o pravilnom vežbanju i ishrani, konsultovali najbliže prijatelje koji znaju dosta o tome, ali ste trenutno paralisani količinom informacija i sami ne znate odakle da počnete i šta je zaista dobro za vas? Ostavite konfuziju sa strane i vratite se na pravi put uz pomoću sledećih saveta.

Svako od nas je jedinka za sebe, pa tako i svako od nas polazi sa drugačijom perspektivom, uglom posmatranja i očekivanja kada je reč o ciljevima u vežbanju i ishrani. Iako pored poznatih činjenica i potvrđenih istraživanja na polju ishrane, suplementacije, vrste vežbi i programa, nema sumnje da psihološki i filozofski aspekti na ovom polju igraju glavnu ulogu. 

Među velikim brojem ljudi koji se uglavnom i ne bave nekom fizičkom aktivnošću vredi uvreženo mišljenje da osoba koja trenira u teretani mora biti na nižem intelektualnom nivou. Moramo naglasiti da mnoge poklonike ovog sporta pokreće baš mentalna a ne fizička snaga. Želimo da naglasimo da u okviru ovog teksta ne želimo da se ograničimo samo na osobe koje žele da unaprede svoj fizički izgled, već i na osobe koje će putem ovih saveta imati implikacije na skoro sve aspekte svog života. Želimo da, bez obzira ko ste i odakle dolazite, dobijete veći podsticaj na razmišljanje i ostvarite jaču povezanost između vašeg tela i uma.

 brainWeights

Beskonačne analize

"Ništa neće raditi ako ne pokušaš i uradiš" - Maya Angelou

Ovo zvuči kao elementarni koncept, ali za mnoge od nas je neprelazan i nepobediv. Realost je da od naših razmišljanja, želja, upornosti pre svega i postavljenog cilja zavisi da li ćemo nešto uraditi ili ne. Ciljevi mogu biti različiti ali su tu da nas vode i predstavljaju nešto čemu težimo. Nekad mogu biti i nerealni ali nikako nije dobro da uopšte ne postoje. To znači da ništa ne možemo postići ukoliko i ne pokušamo. Nismo svi rođeni sa urođenom i dobrom genetikom, sa savršenim proporcionalnim telom ili savršenim intelektom za školu, posao ili nešto sl. Setimo se svih najuspešnijih profesionalnih sportista ili ljudi uopšte i njihovih života, da li su oni tada znali da će nekada biti toliko uspešni? Uvek i iznova možemo analizirati i iznositi razloge kojima ćemo lako odustajati od započetih stvari i potvrđivati sebi da izabrana oblast delovanja nije dobra za nas, ali postavite sebi pitanje šta od toga vi zaista dobijate osim toga što propada vaša šansa za uspeh.

 time1

Valuta života - vreme

"Vi možete da čekate, ali vreme neće" - Benjamin Franklin

Svi znamo da je koncept vremena nedostižan, ali i dalje postoji zbog nas. Oni koji su ostvarili svoje snove razumeju ga bolje od bilo koga, jer su ga iskoristili na najkvalitetniji mogući način. Svima nam je dodeljeno određeno vreme u našem "kratkom" životnom veku, ali oni koji ga troše radeći stvari koje ih vode i inspirišu, možda će jednog dana i ostvariti svoje snove ili bar biti zadovoljni zato što su radili ili probali ono što vole i čemu su težili. Budite zahvalni za svaki dan svoga života, jer sutra vam niko ne garantuje, zato uradite ono što možete danas i budite bolji Vi i pustite da se kockice same slože.

Zapitajte se: "Da li ono što trenutno radim sada vredi mog vremena"? Kada bi vam bilo rečeno hipotetički da imate samo 3 meseca života, da li biste bili zadovoljni stvarima koje trenutno radite? Ukoliko je odgovor ne, nadamo se da će ostatak teksta podstaći vaše namere da promenite vaše akcije i iskoristite vaše vreme mudro.

 shutterstock 109324283

Napravite plan ali bez beskonačnih analiza

"Dobar plan nasilno izveden danas, je mnogo bolji nego savršen plan odrađen u budućnosti" - general George S. Patton

Iako je plan od najvećeg značaja za ostvarivanje bilo kog našeg cilja, takođe je i najopasnija zamka u koju može uploviti i zalutati naš um. Većina osoba neće ni početi sa vežbanjem ili sa određenom ishranom, ukoliko nije sigurna da ono što radi ne predstavlja najbolji način i nije 99% tako. To su uglavnom pojedinci koje obaveže plan na ne više od nekoliko nedelja, ili uopšte ne žele ni da kreću sa određenim programom misleći da uvek mora da postoji neko bolje i kvalitetnije rešenje.

Želimo da kažemo da bi trebali da napravite plan koga ćete se pridržavati po nevedenom uputstvu određeni period vremena. Plan ne bi trebao da podrazumeva praćenje izazovnih reklama koje vam odvraćaju pažnju obećavajući odlične rezultate za samo nekoliko dana, nažalost to nije moguće. Plan treba da sadrži isplaniran program vežbi tokom određenog dana, nedelje i meseci i dobru ishranu koja to može da isprati u zavisnosti da li želite da izgubite kilograme, dobijete na mišićnoj masi ili nešto treće. Za bilo koji plan koji odaberete, potrebno je da prođe neko vreme kako bi i zaista utvrdili da li taj plan uopšte deluje. Savršeni planovi ne postoje i nijedan um i telo nisu isti, kada prihvatite ovu činjenicu mnogo ćete lakše funkcionisati i prihvatati stvari oko sebe.

 

Da bi trčali, morate naučiti prvo da hodate

Da bi u bilo čemu uspeli morate poznavati dokazane i pravilne principe rada, u ovom slučaju sa opterećenjem, kardio spravama, načinima ishrane i nutritivnim sastavima namirnica, programima i kako ih koristiti. Jednostavnim planom koji će pokriti poznavanje ovih oblasti mnogo ćete više postići nego skrštenih ruku sedeti i čekati da se nešto novo i neočekivano desi. Učenje osnovnih i fundamentalnih principa obezbeđujete temelj vašeg života i oblast koju ste izabrali bez obzira da li idete u školu, na posao, da li se zabavljate ili trenirate. Krenite sa osnovama, a brinite o poboljšanju i revidiranju kasnije.

Sa pravilnom akcijom i upoznavanjem osnova dolazi i iskustvo, a sa iskustvom dolazi i mudrost kako bi znali šta i zašto baš u određenom trenutku trebate da radite. Mudrost otvara vaš um kako bi probali nove stvari, mudrost se bavi neuspesima i lekcijama koje vas uče kako da uradite bolje i kvalitetnije tokom sledećeg puta. Međutim, ukoliko nikad ništa ne želite ni da pokušate, kako mislite da možete steći mudrost i iskustvo i doživeti bilo kakva poboljšanja.

 

Izbegavanje krajnosti i hirova

Kada se radi o fitnesu i zdravijem načinu života, ljudi su uvek u potrazi za onim "najboljem" - koja je ishrana najbolja za skidanje ili nabacivanje mišića, koji je najbolji program za trbušnjake, kako najbolje raditi kardiovaskularne vežbe i smršati i sl. To se dešava iz razloga što smo mi ljudi ekstremisti, želimo najbolje i najviše za najkraći period vremena. Ironično, to su postali oni isti ljudi, koji sede iza svojih računara, časopisa ili bilo kog drugog medijuma paralizovani, ali vrlo verovatno nisu ni teg u svom životu podigli. Sada ukombinujte takve osobe sa industrijom preplavljenom "ekstremno najboljim" metodama treninga i ishrane i imate recept za katastrofu.

Ljudi moraju shvatiti da svaki proizvod ima i svoj marketing, a da sve što se nudi ne mora da bude i dobro i kvalitetno. Iste zamke se mogu javiti i kod raznoraznih programa za vežbanje, čime će kod jednog početnika rezultirati na bilo čemu da radi, ali to ne mora da znači da je dati protokol programa isproban i potvrđen. To samo govori da svaki sledeći plan koji ovakve osobe pronađu u nekom od medija mora da bude zasigurno bolji i kvalitetniji od prethodnog, čime zalazimo u začarani krug iz koga nema izlaza. Morate znati da je svaki plan vežbanja i ishrane do određenog nivoa dobar ukoliko dolazi od kvalifikovanih stručnjaka i osoba koje su i same probale takve programe, i da sigurno imaju svojih prednosti, ali da bi napredovali u bilo kojem od njih prvo ih morate dobro proučiti, raditi tokom dužeg perioda vremena (najmanje 2 meseca) a tek nakon toga diskutovati o njima i procenjivati ih. Kako bi lakše razumeli svaki od tih planova, svakako je potrebno poznavati gore navedenu osnovu - temelj vežbanja (programa, serija, načinima izvođenja pokreta i sl.) i načina ishrane (šta su proteini, ugljeni hidrati, masti, suplementi i sl.) čime ćete i bolje razumeti  i lakše odlučiti da li određen plan može biti i zaista dobar i primenjiv za vas.

 

Savet

Želimo da naglasimo da u svom životu bez obzira na kom ste polju vi uvek imate izbor, i uglavnom sve zavisi najpre od vas. Ne razmišljajte o svojim ciljevima, već ih stavite na papir i krenite sa prvim korakom ka njihovom konačnom ostvarenju. Život je kratak i vrlo brzo "preleti" oko nas, kakav će biti zavisi samo od toga šta smo spremni da uradimo kako bi pronašli načine za ostvarenje i poboljšanje izabranih oblasti delovanja. Postoje samo dva izbora i dva puta koja bi mogli u ovom slučaju odabrati: ili ćete pronaći način da radite stvari koje vas strastveno privlače i budete uspešni manje ili više u njima ali budete srećni jer radite ono što volite, ili ćete iznova pronalaziti načine kojima ćete se pravdati, ostajati iznova na istoj tački i odustajati od svega, odluka je samo na vama.

 

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas9
Juče301
Nedeljno1349
Mesečno4537
Ukupno655543

Currently are 36 guests and no members online