5 znakova upozorenja zdravlja koje ne smete ignorisati

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

U večini slučajeva razumemo znakove upozorenja koje nam telo šalje, međutim i pored toga, vrlo često zanemarujemo određene signale smatrajući ih potpuno nevažnim. Kako biste ovu konstataciju bolje razumeli, predstavićemo vam je na primeru.

Ukoliko ste mlada, aktivna osoba, koja nikada do sada nije imala nekih ozbiljnijih problema, verovatno mislite i da ste imuni na mnoge zdrastvene probleme, nažalost to nije uvek tako. Poslužićemo se primerom mlade, zdrave i aktivne devojke. Tokom pešačenja jednog sasvim uobičajnog dana dogodilo joj se nešto zašta u prvom momentu niko ne bi posumnjao da može biti jako ozbiljno – srce joj je lagano počelo poskakivati. Zaključila je naravno da nije ništa ozbiljno, ipak je bila u dobroj fizičkoj kondiciji i snazi pa je nastavila dalje. Ipak, tokom sledećeg jutra situacija se nije popravila, puls je još uviek bio neujednačen i zahvaljujući brzoj lekarskoj intervenciji isključen je srčani udar kao uzrok. Problem je zapravo bio u štitnoj žlezdi. Veliki broj ljudi koji boluju od poremećaja funkcije štitne žlezde žive u neznanju da je ovaj poremećaj prisutan u njihovom organizmu.

Ovaj primer može poslužiti kao dokaz koliko neke za nas uobičajne signale tela, moramo shvatiti kao ozbiljne znakove upozorenja koje nam telo šalje i proveriti ih, jer pojedini ozbiljniji zdrastveni problemi i počinju sasvim bezazlenim simptomima za koje u prvu ruku ne biste ni razmišljali.

 

1. Simptom nenamernog gubitka telesne težine

- Zamislite da jednog dana primetite kako prirodno gubite višak telesne težine, a da pri tom niste uneli nikakve dodatne promene u svoju svakodnevnu dnevnu rutinu, sa akcentom na ishranu. Konačno ste zadovoljni sobom, smatrajući da se nekim čudom vaš metabolizam prirodno ubrzao, i radujući se oblačenju starih omiljenih pantalona.

Stručno mišljenje

- Nažalost, situacija i nije tako slavna, jer neobljašnjivi i brzi gubitak kilograma nosi mnoge razloge za brigu. Jedna od mogućnosti je dijabetes, tipa 1 ili 2 i problem leži u tome što četvrtina obolelih od ove bolesti nisu svesni svog stanja. Pošto se iznenadni dobitak na težini često izdvaja kao simptom dijabetesa, mnogi zanemaruju drugu stranu medalje. U ovom slučaju telo gubi sposobnost pretvaranja hrane u energiju i počinje koristiti zalihe masti. Uz nagli gubitak na težini dolazi rizik i od dijabetične kome ili u težim slučajevima čak i smrti.

Preporuka

- Postoje neke predispozicije za razvoj ove bolesti, kao što su gojaznost i istorija bolesti u porodici, nažalost istina je da svato može oboleti od nje. Zato bi trebali ukoliko primetite da ste naglo počeli gubiti na telesnoj težini ( 5-10 kg ili 10% ukupne težine ) u roku od mesec dana odmah se obratiti svom lekaru radi daljih i dubljih analiza vašeg stanja.

Takođe, ukoliko primetite da ste stalno žedni i gladni, konstantno umorni ili često morate mokriti, uradite hemoglobin A1c krvni test kako biste ustanovili imate li dijabetes. U slučaju da rezultat bude pozitivan vaš lekar će propisati odgovarajući režim ishrane, fizičku aktivnost i lekove koji će vam pomoći da kontrolišete svoje trenutno stanje.

 

2. Bolovi u leđima

- Mnogobrojna istraživanja pokazuju da 80% stanovništva planete jednom u toku svog života osete neke bolove u leđima. Najčešći bolovi su u donjem delu leđa a mogu imati veze i sa mnogim drugim faktorima uključujući prekomernu telesnu težinu, pušenje, smanjenju fizičku aktivnost, i vrlo često preterano sedenje sa lošim držanjem leđa. Zbog vrlo česte pojave bolova i kod drugih osoba, vrlo često ovakav bol i sami zapostavljamo, često ga povezujući sa promajom, ukočenošću, upalama od vežbanja i sl.

Stručno mišljenje

- Stručnjaci smatraju da bolovi u leđima često nastaju pod uzrocima prekomerne telesne težine, kada donji deo leđa ne može da izdrži pritisak stomaka. Čak i ukoliko se osoba bavi nekom fizičkom aktivnošću, ukoliko su zanemarene vežbe za donji deo leđa a ogroman akcenat postavlja na trbušne mišiće, takođe može doći do problema i bolova. Rezultat predstavljaju slabi bočni i zadnji mišići tela, koji se kompenzuju korišćenjem jačih prednjih mišića, a takva situacija je siguran put ka nastanku povreda i mnogo većih problema. Više o bolovima u leđima pogledajte i na našem sajtu u tekstu "Bolovi u leđima"

Preporuka

- S obzirom da sada znate da puno stvari može uzrokovati bolove u leđima, veoma je važno da obratite pažnju na održavanje normalne telesne težine i na odgovarajući način obavljate svoju fizičku aktivnost podjednako jačajući mišiće tela. Ukoliko ste veliki akcenat postavili na prednji deo trbušnog zida, biće vam potrebno 6-8 nedelja da radeći na bočnoj i zadnjoj regiji tela ujednačite snagu mišića. Posle tog vremena sa odgovarajućim vežbama trebali bi osetiti poboljšanje ravnoteže tela, opšte snage i izdržljivosti. Detaljnije o mišićima za jačanje trbušnog zida pogledajte i na našoj stranici pod "35 vežbi koje morate probati za jačanje trbušnih mišića"

 

3. Suvi kašalj

- Suvi, nadražajni kašalj može da bude veoma uporan, bolan i da traje poprilično dugo. Oni koji od njega pate često ne znaju šta ga izaziva, da li je opasan i kako da ga leče. Alergijske reakcije su tokom proleća i leta najčešći razlozi suvog kašlja jer je tada velika koncentracije alergena, odnosno polena u vazduhu. Tok bolesti karakteriše suzenje, crvenilo, svrab očiju, curenje bistrog sadržaja iz nosa, koji se sliva niz zid ždrelo i tako izaziva nadražaj za kašalj. Međutim i pored bezazlenih uzročnika suvog kašlja, postoje i neki na koje treba obratiti pažnju.

Stručno mišljenje

- Uzroci suvog kašlja mogu da budu infektivne prirode gornjeg i donjeg respiratornog trakta (bakterije, virusi, TBC). Radi tačnog nalaženja uzroka upornog kašlja, poželjno je uraditi bris nosa i guše na bakterije i gljivice, a potom lečiti uzrok infekcije. Gljivice se prepoznaju po beličastim naslagama na jeziku. U lečenju je veoma važno održavati oralnu higijenu – redovno prati zube, usnu duplju i jezik sodom bikarbonom. Od lekova se koriste nistatin i daktanol oral gel posle svakog pranja zuba. Oni koji imaju gljivice moraju da budu veoma strpljivi, jer je lečenja dugotrajno. Pored ovih simptoma, u nekim slučajevima moguće je da imate i astmu koju nazivamo reaktivni poremećaj disanja (RAD). Uz RAD često dolazi i do teškog disanja. Još nije otkriven jedinstveni uzrok RAD-a, ali iritacija disajnih puteva putem pasivnog pušenja ili bakterija i gljivica igra veliku ulogu. Ako poremećaj na vreme ne lečite to vam može onemogućiti normalno disanje i funkcionisanje na dnevnom nivou i možda dovesti i do ozbiljnijih problema.

Preporuka

- Suvi kašalj je poželjno lečiti na vreme. U lečenju je poželjno da se suv kašalj prvo pretvori u “zreo”, onaj koji prati iskašljavanje. Od lekova su najčešće u upotrebi fluimucil i gelomirtol forte. Lekovi se koriste samo dok traje suvi kašalj. U slučaju da postoji infekcija, pacijentima se daju antibiotici, a ako je kašalj posledica alergije, antihistaminici kao što su presing, ksizal, aerius. Lečenje prvo treba započeti pomoćnim medicinskim sredstvima, a u slučaju da simptomi potraju, obavezno se treba javiti lekaru kako bi se uradila dijagnostika. Dok traje suvi kašalj treba izbegavati sve lekove koji sadrže mentol jer on može dodatno iritirati i uticati na uvvećanje tegoba. Preporučuju se razni čajevi – žalfija za ispiranje usne duplje, bokvica i beli slez.

 

4. Napetost u kolenu

- Višegodišnja fizička aktivnost je učinila svoje, smatrate da ne bi trebali više da radite teže vežbe kao što su čučnjevi i iskoraci za noge i da bi trebali više da se istežete. Da li ste u pravu?

Stručno mišljenje

- Kada se govori o problemima sa kolenima obično se misli na meniskus, čašicu zgloba, ligamente i hrskavicu. Ponekad povrede kolena i zaista potiču upravo od sportskih aktivnosti, ali nisu sve sportske aktivnosti kontraindikovane. Možda je u stvari svo to često naprezanje i istezanje kolena uzrokovalo popuštanje u zglobovima. Biciklizam i trčanje nisu dobri sportovi u ovom slučaju jer podrazumevaju ponavljanje istih pokreta. Pri trčanju, zglobovi nogu opterećeni su celokupnom telesnom težinom. Ne treba se baviti ni skijanjem. Pancerice štite list i gležanj, ali gornji deo noge je nezaštićen i on slobodno može da se okreće oko vlastite ose što može dovesti do povreda.

Preporuka

- Vrlo je važno da obratite pažnju na mesto odakle bolovi potiču. Ukoliko se bolovi osećaju samo u kolenu onda ste najverovatnije preterali sa vežbama koje radite (najverovatnije opterećenje). Dobra vest je što vam možda neće trebati doktor. Samo budite pažljivi kada se istežete i pazite da ne gurate koleno preko prirodne granice fleksibilnosti. Ukoliko niste sigurni šta zapravo te povrede znače, sportski fizioterapeut vam može dati smernice i vežbe kako bi vam pomogao da učvrstite mišiće i ligamente kolena. Dobar savet kako poboljšati stabilizaciju kolena - sednite na pod sa ispruženim nogama i nagnite se sopstvenom snagom tela prema napred istežući leđa, kolena i zadnju ložu. Više o povredama i problemima sa kolenima pogledajte i na našem sajtu u delu "Povrede kolena".

 

5. Bolovi ili peckanje u grudima

- Ukoliko kada obavljate neku kardio aktivnost (trčanje na primer), osetite čudno peckanje ili bolove u grudima, trebali bi obratiti pažnju na ovakve znakove upozorenja. Mnoge osobe pomišljaju da je fizička aktivnost bila naporna pa verovatno i njihovo srce samim tim brže kuca a oni kao uzrok tome osećaju peckanje ili bolove u grudima. Vrlo često nažalost ovakvi simptomi upozoravaju na neke ozbiljnije probleme.

Stručno mišljenje

- Trčanje ili slična kardio aktivnost može poslužiti i kao medicinski test stresa. Ukoliko iznova osećate peckanje i bolove u grudima tokom ovakvih aktivnosti, vreme je da se odmah javite svom lekaru, jer imate opasnost od doživljavanja srčanog udara. Međutim, ne mora uvek biti sve tako crno i ne smete unapred donositi svoje zaključke.

Preporuka

- Pre svega svojom rukom pritisnite područje bola. Ukoliko se bol povećava na pritisak, najverovatnije ste oštetili mišiće grudnog koša. Dva ili tri dana odmora i topla kupka biće potrebne da se vratite na staro i budete dobri. Međutim, ako ne možete napraviti pravilan pritisak na područje gde vas boli ili ako se bol nastavi pojačavajući intenzitet sa pojavama vrtoglavice, onda morate prestati odmah sa onim što radite, uzmite aspirin i odmah idite da ursadite EKG i ostale kontrole srca.

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

July 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Brojač poseta

Danas71
Juče197
Nedeljno1280
Mesečno4734
Ukupno643062

Currently are 91 guests and no members online