Zdravi sa bilo kojom veličinom tela?

User Rating:  / 0
PoorBest 

 

Mnogobrojna istraživanja pokazuju da je prekomerna telesna težina glavni uzrok rizika po zdravlje pojedinca, doprinosi povećanju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, moždanog udara i mnogih vrsta raka. Dakle, u skladu sa tim, da li možemo da pretpostavimo da ukoliko sa sobom nosite dodatne kilograme koji se klasifikuju kao višak kilograma ili gojaznost, da će vas to direktno opredeliti za neke buduće bolesti ili probleme sa zdravljem..........Ne mora da znači.

Intenzivna debata među naučnicima, nastala u poslednjih nekoliko godina, postavlja pitanje: "može li jedna osoba biti gojazna, a u isto vreme i jako zdrava"? Da li je broj na skali jedino što se računa, ili bi trebalo uzeti u obzir i neke druge faktore. Naučnici sada vode dvoboj između "debljine i fitnesa", kada je reč o određivanju zdravlja jednog pojedinca.

Prva velika studija na polju fitnesa, sprovedena je od strane istraživača sa instituta Kuper (neprofitna organizacija u Dalasu). U ovoj studiji učestvovalo je 22.000 muškaraca starosti od 30-83 godine. Merene su proporcije masti i mišića u telu dok su hodali na pokretnoj traci. Konačni zaključak istraživanja je da ukoliko je osoba fit, prekomerna telesna težina neće povećati rizik od smrtnosti.

Iako BMI (bio maseni indeks ili indeks telesnih masti) ima svojih vrednosti, treba ga posmatrati zajedno sa drugim faktorima. Među osobama sa viškom kilograma, osobe koje imaju veliki obim u struku i jako izražen stomak, imaju i veću učestalost od povišenog krvnog pritiska i povećanog nivoa holesterola. Žene sa strukom 110 pa naviše i muškarci sa strukom 120 pa naviše, imaju povećan rizik od bolesti izazvanih gojaznošću. Metabolički poremećaji prema "Mayo klinici", nastaju kada osoba ima najmanje tri sledeća simptoma:

  • veliki obim u struku;
  • visok nivo triglicerida;
  • nizak nivo dobrog holesterola;
  • povišen krvni pritisak;
  • visok nivo šećera u krvi.

CRP test, jednostavan test krvi koji meri C-reaktivni protein, takođe je dobar pokazatelj rizika od srčanih bolesti. Pored toga, zdrastveni profil je nepotpun bez razmatranja i drugih faktora rizika kao što je pušenje i porodična istorija bolesti.

Ono što se pretpostavlja iz svega navedenog jeste i činjenica da gubitak viška kilograma nedvosmisleno utiče na poboljšanje zdravlja pojedinca i najlakše se postiže fizičkom aktivnošću. Međutim, postavlja se pitanje da li manipulacija i promena svakodnevnog načina ishrane može dovesti do bržih rezultata u odnosu na vežbanje. Mi svakako preporučujemo i fizičku aktivnost i planiranu i pravilnu svakodnevnu ishranu. Nažalost, za mnoge osobe, u skladu sa navikama, svakodnevnim životom, finansijama i drugim činiocima može biti izuzetno teško i naporno za usvajanje. Potrebna je pre svega dobra podrška, strpljenje, upornost, i edukacija. Nije svako od nas spreman da se uputi i sve potrebne promene odjednom.

Za mnoge osobe sa problemima sa viškom kilograma, prvi napad na kilograme predstavlja odlazak na dijetu. Nažalost, to obično dovodi do osećanja uskraćenosti i ozbiljnog nedostatka poverenja u konačan uspeh. Osobe koje prihvataju neke od dijeta, prvo se fokusiraju na sve ono što više ne smeju da jedu. Previše zabrana u ishrani obično na kraju završava potpunim odustajanjem i vraćanjem na stare navike.

Kako bi kilogrami postepeno ali sigurno odlazili, a vi bili zdraviji i sprečili nastanak mnogih zdrastvenih problema, zdrav životni stil treba postati navika obuhvatajući umereno ali redovno kretanje i umerenu ali raznovrsnu ishranu. Najbitnije je da u svemu tome se vi dobro osećate i ne osećate presije ni sa jedne strane, to jest ne radite ništa u inat i sa moranjem. Kao što smo i ranije naveli, težina ne mora uticati na vaše zdravlje, ukoliko se vi svakodnevno krećete, vodite aktivan način života i imate solidnu kondiciju. Ali ukoliko su vaši rezultati kondicije ispod proseka i osećate da teško hodate, da je vaše disanje naporno i da se brzo zadišete, onda je vreme da porazmislite o svojim svakodnevnim životnim navikama.

 

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

July 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Brojač poseta

Danas162
Juče198
Nedeljno1583
Mesečno3433
Ukupno641761

Currently are 55 guests and no members online