Trening snage + kardio u super serijama

Trening snage + kardio u super serijama - 5.0 out of 5 based on 2 votes
User Rating:  / 2
PoorBest 

 

Sledeći program mogu koristiti svi oni koji žele brže rezultate u kraćem periodu vremena, istovremeno radeći na snazi ali i potrošnji kalorija. Program se sastoji od ukupno 10 vežbi (5 vežbi snage i 5 kardio vežbi). Trening izvodite tako što uradite vežbu snage a odmah potom zadatu kardio vežbu, a nakon toga odmorite 1 minut. Svaku super seriju radite 1-3 puta u zavisnosti od trenutne spremnosti. Za vežbe snage izaberite manje opterećenje sa kojim možete raditi ukupan broj od 15 ponavljanja.

celo telo kružni trening

Mapa sajta

Pretražite sajt

Prevedi stranicu

srendeitrues

Citati

"Pobednici traže načine, a gubitnici razloge." "Odustati od vaših snova znači prepustiti se dosadnoj svakodnevici!" "Ne ponesi se pobedom, ne ponizi se porazom" "Slavi svoje uspehe bez obzira koliko oni veliki ili mali bili!" "Ne osvrći se nikad iza sebe, neko te može prestići" "Igraj bez ikakvih prethodnih očekivanja, i verovatno ćeš biti iznenađen ukupnim trudom." "Uspeh nastaje kada se sretnu spremnost i prilika." "Ne možeš pobeđivati ako ne naučiš da gubiš" "Ja ne vjerujem da trebaš biti bolji od svih ostalih. Ja vjerujem da moraš biti bolji nego što si ikada mislio da ćeš biti.“

Kalendar vesti

October 2018
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Brojač poseta

Danas16
Juče257
Nedeljno555
Mesečno3743
Ukupno654749

Currently are 17 guests and no members online