Predstavljamo vam kružni trening sa opterećenjem za žene sastavljen od 3 kruga od po tri vežbe. Namenjen je svima, ali je veoma važno da radite sa onim opterećenjem koje vam omogućava da uradite zadati broj ponavljanja. Ukoliko ste početnica, trening radite sopstvenim telom, bez opterećenja prvih nekoliko nedelja. Trening možete raditi 2-3 puta nedeljno sa danom pauze između dva treninga. Pošto je predstavljeni trening namenjen za oblikovanje tela i sticanje snage, možete u danima odmora ubaciti bilo kakav kardio trening (šetanje, bicikla, lagani džoging i sl.). Ukoliko želite ovaj poster možete sačuvati na svom računaru i za lakšu upotrebu ištampati.